반응형 수면의 질1 만성 피로의 원인과 해결법 — 생활습관 개선으로 에너지 되찾기 만성 피로가 지속된다면 생활습관 개선이 필요합니다. 수면, 식습관, 스트레스 관리 등으로 에너지를 회복하고 활력을 되찾는 방법을 소개합니다. 아무리 잠을 자도 피로가 가시지 않고, 출근길마다 몸이 무겁게 느껴진다면 단순한 ‘피곤함’이 아니라 만성 피로일 가능성이 높습니다.요즘은 바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 식습관으로 젊은 층에서도 만성 피로를 호소하는 경우가 많아졌습니다.오늘은 만성 피로의 원인과 생활습관을 통해 에너지를 되찾는 실천법을 함께 살펴보겠습니다.만성 피로란 무엇일까?만성 피로는 충분히 쉬어도 피로가 회복되지 않는 상태를 말합니다.의학적으로는 6개월 이상 피로가 지속되며, 수면을 취해도 개운하지 않고 집중력 저하, 두통, 근육통 등이 동반될 수 있습니다.단순히 “피곤해서 그런가 봐” 하고 .. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
