반응형 당뇨 예방1 혈당 관리에 좋은 식단 가이드 — 당뇨 전단계 예방을 위한 식습관 혈당 조절이 어렵다면 식단부터 점검하세요. 저GI 식품, 식이섬유, 단백질 중심 식단으로 당뇨 전단계 예방과 안정적인 혈당 관리를 실천할 수 있습니다. 하루 세 끼를 잘 챙겨 먹는데도 식후 유난히 졸리거나 피곤하다면, 혈당 관리에 이상 신호가 있을 수 있습니다.요즘은 당뇨병까지 가지 않더라도 ‘당뇨 전단계’에 해당하는 사람이 급증하고 있습니다.하지만 다행히도, 올바른 식습관과 꾸준한 관리만으로 충분히 조절할 수 있습니다.오늘은 혈당을 안정적으로 유지하는 식단 가이드와 실생활에서 실천할 수 있는 식습관 팁을 함께 살펴보겠습니다. 🍽️혈당이란 무엇이고, 왜 관리가 중요할까?혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당(glucose) 의 농도를 말합니다.식사를 하면 탄수화물이 분해되어 포도당이 혈액 속으로 들어가고,.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
